Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla idioter och gäng i sin närhet hela tiden

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge.....

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va extremt uttråkad när jag kom hem från första gympasset så jag blev bara hemma ett par timmar. Sen stack jag till gymmet igen och körde en timmes konditionsträning, då jag brände ca 1000 kcal. Nu får jag hoppas att jag är trött och kan somna någolunda bra i dag.

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börja röra mig uppåt eller har jag kanske nått min topp? Få fundera på om jag ska lägga om min träning lite.

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fettförbränning för att sen slänga i sig en protein dryck...Nu blir det tvätta klart kläderna och dricka lite rödvin för att sen gå ut en sväng på stan, gbg är så vackert...

Ja då har man avklart ännu en vecka på jobbet, för att till helgen fortsätta träningen blir det i dag gym träning och 30 kondition/fettförbräning. På lördag och söndag blir det dubbelpass. (Åter kommer med info om dessa pass) 

Men efter träningen i dag blir det lite vin med några vänner bara för att:

"Rödviner innehåller flavonoider, antioxidanter som har en skyddande effekt på hjärta och blodkärl. I dessa ingår ämnen som heter procyanider, och dessa är särskilt rikhaltiga i röda viner som framställts på ett gammaldags traditionellt sätt, visar studien publicerad i vetenskapstidskriften Nature."

Ja det har ju blivit en heldel träning det senaste året kan man ju säga. Men jag tycker oxå att jag har uppnått ett bra resultat kroppsmässigt...Här nere ska ni få se en före och efter bild och vad som hände det senaste året!!!!     

Så det har ju hänt en del sen dess både på kropp och vad det gäller träning och löpning...Kommer komma bilder nedan...Jag har oxå sprungit midnattsloppet på 45 min var ju inte det heller bästa tiden måste bli bättre. Så ni kommer få följa min utveckling kroppsmässigt här och även i spåret...Ska bli kul och se om jag fortsätter blogga ända till maj denna gången...