Jag har här fört en dagbok över min träning.

V.5

Måndag:

* Löpte 5,6 km på 29,34

* Tränade fotboll ca 1 timme

* Gymtränade vilket tog ca 45 min då jag tränade triceps, bröst och mage

Tisdag:

* Gymträning där jag tränade rygg, axlar och biceps

* Fettförbränningträning i form av 15 min rodd och 30min gång maskin

Onsdag:

* Gymträning då jag tränade triceps, mage och bröst

* Konditionsträning där jag hade en puls på 175-180 i ca 30 min

Torsdag:

* Gymträning där jag tränade rygg, axlar och biceps

* Kondition, fettförbränning i form av rood, gångmaskin

Fredag:

Var en lugn dag då jag bara gjorde 90 armhävningar, 40 triceps dips och 100 sit-ups

Lördag:

Var oxå en lugn dag då jag tog en lång promenad på morgonen och gjorde några armhävningar och sit-ups på kvällen.

Söndag:

* Här var det gymträning då jag tränade triceps, mage och bröst

* 30 min kondition gångmaskin med en puls på ca 170-180

V.6

Måndag:

* Tränade gym då jag återigen tränade rygg, axlar och biceps

* 30 min fotboll och 20 min gångmasin fick bli fettförbränningen denna dag

Tisdag:

* Gymträning då jag tränade triceps, mage och bröst

* Fettförbräning i form av rodd och gångmaskin i ca 35 min

* Löpte även 5 km i lungt tempo på kvällen

Onsdag:

* Gymträning i form av rygg, axlar och biceps..

* Kände mig trött denna dag så det blev bara 20 min gångmaskin

Torsdag:

* Gymträning då jag tränade triceps, mage och bröst

* Kondition då jag körde 40 min gångmaskin med en puls på ca 170-175

Fredag:

* Gym återigen då jag körde rygg, axlar och biceps

* Fettförbräning då jag körde 15 min rodd och 25 min gångmaskin

Lördag:

* Gym då jag tränade triceps, mage och bröst.

* 30 min fettförbränning med gångmaskin

Söndag:

* Gymträning i form av rygg, axlar och biceps.

* Fettförbräning i form av 25 min gångmaskin

Detta blev resultatet... Jag var inte så nöjd med utvecklingen under vecka 5-6 men jag vet att resultatet under vecka 7 och 8 kommer att bli mycket bättre då denna blogg startades något sent ligger jag något före i träningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla id...

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge..... ...

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va...

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex. 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börj...

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fet...