jag tog mig ett andra träningspass i dag där jag körde lite mage och konditionsträning tillsammans med min kompis Kristian. Nu kommer bilderna som jag har lovat att jag ska lägga ut i dag. Sen blir det att gå och äta lite godis och se fortsättningen på Brynäs matchen.. Nu har det dock gått 10 veckor...

Jag har tränat samma mängd och på ungefär samma sätt som jag gjorde under vecka 5 och 6

Nu ville jag dock mer prata om maten jag har ätit under denna tiden:

Jag har tagit bort godis och läsk helt och hållet... ok jag tog kanske någon enstaka godisbit på lördagar...

Samtidigt som jag ätit mesta dels hemlagade mat, men jag ser inget fel i att äta en pizza eller en hamburgare ibland när man har tränat ett hårt träningspass.

Jag äter 4 måltider (frukost, lunch, middag och kvällsmat) per dag plus kosttillskott.

Kost tillskott jag ätit under perioden är:

*Kreatin

*Potein pulver

*Meltdown

Jag är rätt nöjd med resultatet under 8 veckor men hade kunnat få mer synliga magmuskler eller tagit bort något mer fett på magen: