jag tog mig ett andra träningspass i dag där jag körde lite mage och konditionsträning tillsammans med min kompis Kristian. Nu kommer bilderna som jag har lovat att jag ska lägga ut i dag. Sen blir det att gå och äta lite godis och se fortsättningen på Brynäs matchen.. Nu har det dock gått 10 veckor...

Jag har tränat samma mängd och på ungefär samma sätt som jag gjorde under vecka 5 och 6

Nu ville jag dock mer prata om maten jag har ätit under denna tiden:

Jag har tagit bort godis och läsk helt och hållet... ok jag tog kanske någon enstaka godisbit på lördagar...

Samtidigt som jag ätit mesta dels hemlagade mat, men jag ser inget fel i att äta en pizza eller en hamburgare ibland när man har tränat ett hårt träningspass.

Jag äter 4 måltider (frukost, lunch, middag och kvällsmat) per dag plus kosttillskott.

Kost tillskott jag ätit under perioden är:

*Kreatin

*Potein pulver

*Meltdown

Jag är rätt nöjd med resultatet under 8 veckor men hade kunnat få mer synliga magmuskler eller tagit bort något mer fett på magen:       

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla id...

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge..... ...

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va...

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex. 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börj...

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fet...