Ska man ta bilen hem i morgon till sin egna trygga smultronlägenhet (Johannebergsgatan gbg) och träna på sitt egna smultrongym... Där magmaskinerna är helt grymma... Längtar hem även då jag har haft det trevligt hos mina föräldrar nere i Kalmar. Då tar jag ett guldkorn till i dag tack vare att det finns så många från 80-talet. http://www.youtube.com/watch?v=mXPUkrz7Uow

Jag har varit och tränat i dag igen både styrka och kondition... Men i dag tänkte jag lägga fokus på kosten, som är en väldigt viktig del för att träningen ska utvecklas och gå framåt.. Jag började dagen med en rejäll frukost vilket är extremt viktigt..

Frukost: 4 brödskivor (korv på 3 kaviar på 1) en frukt och mjölk 09:00

Mellanmål: ost och skinkfralla plus ett glas vatten 12:00

Mellanmål 2: en Banan 14:00

mellanmål 3: Protein drink 16:30 

Middag: Kyckling och ris 18:00

Detta tycker jag har varit en väldigt bra dag kostmässigt och de flesta dagar ser ut så här för mig, brukar dock äta mer ägg och gröt som mellanmål men var på stan med några kompisar i dag så det fick bli som det blev...

dagens guldkorn:http://www.youtube.com/watch?v=U4QRm786nLE