Ja då har man varit och avklarat en dag på jobbet, vilket gick väldigt bra då jag har så bra arbetskamrater oxå... Direkt efter jobbet bar det av till gymmet där jag tog ett styrketräningspass med 30 min kondition på slutet oxå.. Var inte hemma förän klocka 18:00.. Då jag gjorde mig lite mat och satt hela 30 min framför TV.. Sen kom min kompis Becka för att ta med mig till salsa danskursen kl 19:00 nu har jag varit där och rivit av några danssteg.. och sitter här och skriver om min dag för er.. Ha en underbar kväll så hörs vi eller något  

Ja då har dagens alla sysslor blivit gjorda. De två jag hade kvar var dammsugning och styrketräning och detta har jag nu gjort... Träningen gick riktigt bra i dag dags att börja öka i alla axel, biceps och rygg moment vilket känns jäv..gt skönt... Dammsugning kan väl inte gå mer än bra, så jag får väl säga att jag har haft en bra söndag som jag har löst på ett underbart sätt Nu blir det riktig byggar mat med blodpudding och sen blir det lite söndagsmys med El classico framåt kvällen..

Nu har jag hunnit med att sätta igång och tagit ur 2 stycken tvättmaskiner.. Har även hunnit med att äta frukost och lunch och varit och handlat... Första träningspasset 5 km löpning är oxå avklarat och jag kommer lägga ut tiden här som lovat.. föra veckan hade jag en tid på 21,31 jag förbättrade den i dag men inte med mycket den nya tiden på 5 km är 21,19.. Jaja det blir ju bättre iaf.. Nu har jag bara gymträning och dammsugning kvar.. Sen blir det El classico..

Mycket på schemat i dag... Ska efter detta inlägget gå upp och sätta igång en tvätt. Samtidigt som tvätten är igång ska jag gå ner och göra frukost sen ska jag åka till affären.. Kommer hem gå upp och byter tvätt samtidigt som tvätt 2 är igång gå jag ner och byter om för att åka till skatås och springa 5 km. När detta är avklarat kommer jag hem gör en ordentlig middag och städar med lite små plock och dammsugning. För att sedan åka till en kompis och hans tjej och ta med alla till gymmet... Efter gymmet tar jag kvällen.. Ha en bra söndag alla!!!

Ja i dag har dagen beståt av ett långt tränings pass med styrketräning och efter detta har jag och en kompis suttit och sett på hockey i 4 timmar började se lite på HV 71, gick över till att se Brynäs match så avslutade vi med att se Modo- Rögle... Så det blev en heldel hockey träningen i dag gick allt för bra körde bröst, triceps och mage... Snart blir det sängen så jag får rejällt med sömn för i morgon blir det ut och löpa 5 km igen och försöka sätta nytt rekord... Så jag måste göra allt för att det ska gå så bra som möjligt sov gott alla.. Så hörs vi i mon..

Så kan det vara när man inte tränar själv utan måste lyssna på andra.. Fick inte köra någon kondition eller fettförbräning i dag tack vare att dom jag tränade med skulle hem och bjuda mig på middag.. Så det fick bara bli styrketräning i dag, dock vill jag ju säga att vi hade högt tempo på styrketräningen så det blev nog en heldel fettförbräning där endå... Sen var det ju en riktigt god middag som jag blev bjuden på så jag är ju väldigt tacksam över det och även över att jag har någon att träna med.. Så det får väl vara ok för denna gången att jag inte fick köra någon kondition/fettförbränning i dag..

Kan vara att jag har skaffat mig ett nytt beroende. Eller avgör ni.... Jag slutade snusa för 2 månader sedan detta var 1 månad efter att jag hade börjat min träning... Nu tre månader senare har jag tränat varje dag i 3 månader förutom 3 dagar då jag hade influensan.. Det har även blivit mer än 1 pass om dagen har ungefär snittat på 10 pass i veckan.. Även nu när jag jobbar 12 timmars dagar hela denna veckan kan jag inte hålla mig borta från träningen en enda dag kan det vara ett nytt beroende kanske eller? åkte till jobbet lite innan 08:00 i dag och kom hem nu känns bra att man iaf har ett tak över huvudet så man kan sova någonstans

Ja i dag blev det två träningstillfällen vilket jag är väldigt nöjd med... Efter jobbet bar det av direkt till gymmet där det blev ett styrke pass med extremt bra tempo om jag får säga det själv som jag avslutade med 30 min konditionsträning.. Sen var det bara att åka hem göra lite mat och vila lite till kvällens salsa danspass... Detta gick bra tycker jag visst kan jag förbättra mig en heldel men det är väl därför man tränar.. Trodde dock aldrig att jag skulle tycka att dans är så roligt som jag gör...