Ja då har dagen kommit till sitt slut men tycker dock att jag hunnit med en hel del har varit och jobbat i 8 timmar. Efter detta började träningen, började lite lätt med att springa 5 km på en hyfsad tid 21:42 ska dock bli bättre, dagen fortsatte med lite till träning tog en och en halv timme på gymmet... Efter detta blev det en jä..la massa proteiner och lite fett oxå... Träningsdagen avslutade jag innan jag kom hit med att dansa salsakurs där jag lärde mig en hel del nytt i dag. Jag är riktigt nöjd med dagen och ska nu snart gå och knoppa... glömde dagens guldkorn http://www.youtube.com/watch?v=14IRDDnEPR4&feature=PlayList&p=131467D527FD0BC4&index=0&playnext=1

Ha det och sov gott

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla id...

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge..... ...

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va...

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex. 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börj...

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fet...