Ja då har manfeber och varit förkyld i dag.. Men endå kunde jag inte låta bli att träna lite då är man sjuk. Jag vet mycket väl att jag inte ska träna när jag är sjuk men är fan beroende. Gjorde dock bara 90 armhävningar, 90 triceps dips och 150 sit-ups..

Forskare har kommit fram till fyra förklaringar till varför vissa människor blir beroende av att träna.

• Den första är att träning förstärker en rad ”goda” känslor och tonar ner de dåliga.
• Den andra förklaringen är den så kallade anorexia-teorin - många av de personer som utvecklar träningsberoende har nämligen en del gemensamt med anorektikerna, och väldigt många anorektiker lider faktiskt också av träningsberoende.
• Den tredje förklaringen är att träning ökar frigörandet av endorfiner, ett ämne med morfinliknande effekt vilket kan leda till beroende av träning.
• Och den sista, och kanske mest intressanta förklaringen, hör ihop med ämnet IL-6. Vid träning ökar frigörandet av IL-6, men stora mängder träning kan leda till en överproduktion av ämnet som främjar ”negativa känslor”. Precis efter att man har tränat, dämpar IL-6 de negativa känslorna en stund, varför träning alltså både skapar problemet, men också kortsiktigt dämpar det. På så sätt uppstår beroendet och det skapas en negativ spiral.

 

Tintin Belisida

9 november 2009 20:38

Var försiktig bara, vet någon som jobbade trots feber och fick en hjärtmuskelinflammation. Hon blev frisk men lärde sig en nyttig läxa.

http://elisannw.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla id...

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge..... ...

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va...

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex. 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börj...

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fet...