Hej igen jag har inte gått å lagt mig under en sten.. Jag har tränat lika hårt som vanligt gjorde dubbelpass både lördag och söndag..Så var jag ju ute och löpte 5 km i söndags oxå och ingen tid har jag lagt ut så här kommer den 20.58 Ingen direkt jätte sänkning men jag skyller det på att jag har varit jävligt stressad i helgen och därför inte sovit bra vilket inte är bra för prestationsförmågan..Men det är bättre nu när allt arbete är gjort.. Detta kände jag även på träningen i dag som gick riktigt bra. Körde ett gym pass på 1 timme och 1 timmes konditionsträning..

Ja man har ju i dag som alla andra dagar varit och tränat på gymmet. Har även gjort en riktigt god kycklingsallad och detta tyckte inte bara jag. Nä men helgen blir helt underbar ur tränings synpunkt... Blir Gym och kondition i morgon ska nog ta två separata pass.. Plus att det blir minst 2 pass kanske till och med 3 pass på söndag då jag helt klart ska ut och springa 5 km plus att jag ska köra ett bodypump pass..Kan oxå bli ett gympass och jag är riktigt sugen på att träna.. Kommer nog vara det då jag ska ut och ta några öl på lördagen..Så förmodligen blir det 3 pass på söndag återkommer med mer om detta senare ha en riktigt go helg så länge alla...

Ja jag har varit tyst ett par dagar här på bloggen.. Har inte haft tid med att blogga, varit tvungen att vara social med vänner och givetvis så har jag tränat alla dagar oxå.. I går hade jag ett riktigt skönt pass t.ex då jag gymmade i 1 timme och 30 min var på jag körde 30 min konditionsträning med en puls på 170-175 och 30 min konditionsträning med en puls på 150.. Det var ett bra pass det.. Nä här kommer lite bilder som jag har lovat oxå.

I dag begav jag mig ut till skatås för att springa 5 km på tid och förhoppningsvis få en bättre tid än tidigare.. Jag lyckades med detta men benen var inte sig lika i dag hade lite träningsvärk efter fredagenspass. Men det var bara att bita ihop och trycka på. Tiden blev i dag 21,02 vilken var en förbättring nästa tid måste vara nere på 20,?? något får vi hoppas.. Direkt efter 5 km löpning åkte jag till mitt gym tog en dusch och byte om för att köra ett gym pass.. Har även hunnit med att städa lite hemma, söndag är en bra städdag  Återkommer med bilder i veckan till mitt "Från slusk till beach" projekt...

Ja då har man hunnit med att träna ett långt gympass i dag och efter detta åkte jag hem för att ta ut en tvätt och lägga i en ny... Passade på att äta lite gröt och ägg, för att sedan återvända till gymmet för att köra ett långt kondition-fettförbräningspass på 60 min... För att återigen åka hem och ta hamnd om tvätten och sedan göra lite mat... Har resten av dagen sett mycket på hockey riktigt gutt att Brynäs tog sin andra raka 3 poängare...Nu blir det att ta det lungt resten av kvällen för i morgon är det dags att förbättre tiden på 5 km lite till och köra ett gympass efter detta...Ha en underbar lördagskväll alla...

Ja det är lite sjuk tänkte ju att jag skulle ta en vilodag i går för att musklerna börjar säga ifrån att dom vill ha lite vila...Men det gick ju åt skogen, när jag åkte hem i går så tänkte jag jag kan ju lika väl ta och åka till gymmet och köra ett ben pass rakt av för det är ju musklerna på överkroppen som börja bli lite trötta här och där... Så då gjorde jag som jag tänkte och åkte till gymmet och tog ett ben pass...SJUK!!! kan inte vara därifrån...Men i dag blir det ett dubbelpass först styrka sen hem fortsätta med tvätten sen tillbaka för ett konditionspass... I morgon kommer en ny tid på 5 km... och nästa vecka kommer en ny bild upp på mitt projekt "från slusk till beach"

Jo allt har varit helt underbart i dag kan vara så att jag är något färgad av Brynäs 6-0 seger helt underbar bra och roligt... Eller så är det så att jag är färgad av att mina elever tog DM-Guld i dag i Beachvolleyboll... Eller så är det så att jag är glad över att träningen gick väldigt bra i dag... Nä det är nog så att det är allt tillsammans som gör mig så fruktansvärt glad och lycklig i dag.. En bra dag helt enkelt... Dock är det så att jag känner att mina muskler börjar ge efter och säger ifrån lite om att det är dags att ta en vilodag snart, vilket jag ska göra i mon, vet dock inte vad jag ska hitta på för något då  . Men det var ju ca 20 dagar sedan jag hade influensan och där med 20 dagar sedan jag vilade kroppen så i mon är det dags...Ge mig lite förslag på vad man kan göra..

Jo då var ännu en dag till enda och lite har man väl fått gjort. Varit och jobbat, vart på gymmet för att köra sitt dagliga pass och varit med far på julbord då han är på besök här i gbg... Ny tid kommer jag lägga upp på 5 km på söndag... Ny bild i "Från slusk till beach" projektet kommer komma upp någon gång under nästa vecka, skulle tipa någon gång i mitten av nästa vecka.. Ha det fint alla