Ja det har ju blivit en heldel träning det senaste året kan man ju säga. Men jag tycker oxå att jag har uppnått ett bra resultat kroppsmässigt...Här nere ska ni få se en före och efter bild och vad som hände det senaste året!!!!     

 

Atlet

18 september 2010 21:35

Bra jobbat. Riktigt bra.
Har du träningstips? :)

http://atlet.bloggplatsen.se

Henrik Andersson

21 september 2010 16:24

Jo du vet ju ej vad du vill uppnå..Men jag kör varje dag i veckan 2 delat pass. Så alla muskler får 48 timmars vila. Som jag kör är det bröst, triceps, mage och några ben övningar dag 1. Dag 2 Rygg, axlar, biceps och resten av benen. Sen dag 3 lika som dag 1. Dag 4 lika som dag 2. Sen kör man så 365 dagar om året. Samtidigt som man äter bra mat och mixar in creatin och whey protein. Glöm inte omega 3.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo det blev ju två träningar som jag sakt i dag.Inte mer med det än att jag fortfarande ligger och suger på 3 x 100 kg på bänken och körde mina 60 min på konditionen. Samt att man bar a älskar att man bor där man bor. Fy fan för att ha dessa jävla id...

Ja då var det en underbara helg igen, blir att man åker iväg snart och tar ett 2 timmars pass på gymmet för att sen åka hem och mysa med lite vin och vänner. Återkommer med träningen senare. Ha en underbar helg så länge..... ...

Drog till gymmet direkt efter jobbet i dag och körde ett hårdintensivt gympass vilket jag tyckte gick jävligt bra. Även då jag har varit ganska trött hela dagen då jag aldrig går och lägger mig i tid eller ens somna när jag väl går och lägger mig. Va...

Efter jobbet i dag blev det träning igen. Precis som alla andra 364 dagar om året. I dag var det Bröst, mage och triceps på schemat. Lite tråkigt att man har legat och pumpat på samma vikter nu i en månad t.ex. 3X10 på 100 kg på bänken. Måste ju börj...

Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fet...