Då har man suttit här framför datorn i 4 timmar och arbetat med massa omdömen men nu är det klart... Kan jag nog fira med en vandringstur eller lite bra musik. Får se vad jag väljer riktigt skönt är det dock att vara klar med omdömena. Hatar att behöva arbeta på helgen men som man bäddar får man ligga.. Nu behöver jag dock inte vara stressad över att jag inte har gjort dom vilket är bra för min hälsa. Denna får jag bjuda på i dag..

http://www.youtube.com/watch?v=IACiTz59w54&feature=PlayList&p=9D4891E63FFA0450&playnext=1&playnext_from=PL&index=31

Om man skulle ta sin Ipod och gå ut och gå en tur på kvällen i den vackra staden Göteborg... Kan vara riktigt skönt att ta på sig lite kläder gå ut i kyla och motionera lite med god musik i öronen.. Ja det får nog helt enkelt bli så att man tar en tur och rensar tankarna lite.. Ha det bra, sov gott och ta hand om er...

Ja i dag har det varit träning igen tog ett gympass på ca 1 och en halv timme och lite cykling på 20 min efter detta... Det blir ingen mer träning i dag då jag har en hård dag framför mig i mon, då kommer jag börja med att springa 5 km efter jobbet så att jag kan lägga upp en ny tid på 5 km för mina få men trogna bloggare.. Sen blir det ett gympass och som krona på dagen ska jag på kvällen gå på salsa danskurs.. och dagens guldkorn blir http://www.youtube.com/watch?v=lOxWr-uJY8g&translated=1 bara för att den är så fin

Då var det slut på lovet, då får man gå tillbaka till jobbet i morgon igen men lika glad är jag för det... Nä skönt med rutiner och träna gör jag ju lika bra efter jobbet då jag tränar med vänner så kan man ju vara social samtidigt.. Viktigt att ha någon att träna med det blir mycket lättare då och roligare.. Om man ska träna själv så gäller det att man har bra musik med sig.. Därför kommer dagens silverkorn... http://www.youtube.com/watch?v=yIUSi1Z51pU&translated=1

Men man kanske inte ska slänga in några öl i det sociala för då blir det nog ingen bra hälsa... Men vf jag vet ju själv att jag kommer att springa 30 min extra i morgon bara för att jag ta de 4 ölen i kväll... Så vi får se det som jämt ut eller? Jag bjuder på dagens silverkorn http://www.youtube.com/watch?v=kHngF_b3NuE&translated=1 och ett bronskorn det är ju fredag ha kul alla http://www.youtube.com/watch?v=znE6sA40lmY&translated=1

Då har man tagit resa hem till Göteborg igen... och så fick man gå till sitt vanliga gym i dag det var skönt.. Det blev båda kondition och styrka i dag avslutade även med en solning så att man inte är så himla blek nu när vintern kommer.. Nu ska jag faktiskt synda lite med ett par öl men har lagt ribban på max 4st då jag är i hårdträning för Göteborgsvarvet.. Dagens guldkorn blir http://www.youtube.com/watch?v=HtZ5WyxjYNc&feature=PlayList&p=01614F704E0A114A&playnext=1&playnext_from=PL&index=8 Bara för att den är så äckligt fin

Ska man ta bilen hem i morgon till sin egna trygga smultronlägenhet (Johannebergsgatan gbg) och träna på sitt egna smultrongym... Där magmaskinerna är helt grymma... Längtar hem även då jag har haft det trevligt hos mina föräldrar nere i Kalmar. Då tar jag ett guldkorn till i dag tack vare att det finns så många från 80-talet. http://www.youtube.com/watch?v=mXPUkrz7Uow

Har tränat grymt bra denna veckan med 7 gympass, 2st 5 km löpningar i skatås, 2 salsa danskurser, 1 tennis träning vilket totalt blir 12st träningspass denna veckan.

Men sitter här och känner mig riktigt uttråkad ska jag ta ett träningspass till eller ska jag bara ta en lugn söndag med lite kompisar är frågan...

Jag ska dock lägga upp en ny bild i morgon i mitt slusk till beach projekt...