Ja då har man varit och tränat sina två pass började morgonen med att trycka i mig mina 3 Max Kre-Alkalyn (creatin) tabletter. Sen åka till gymmet för att köra Axlar, biceps och rygg...Sen hem mat lassange.. För att sen åka iväg och köra en timme fettförbränning för att sen slänga i sig en protein dryck...Nu blir det tvätta klart kläderna och dricka lite rödvin för att sen gå ut en sväng på stan, gbg är så vackert...

Ja jag är fortfarande här och träningen går lika bra som vanligt...Har tränat varje dag nu i snart 4 månader.. Under jul blev det en del hemma träning men många av juldagarna var jag även dom på gymmet..Tränade även nyårsafton och nyårsdagen på gym. Nya löp tider kommer jag inte lägga ut på ett tag nu då jag inte kommer löpa ute när det är -10 grader... Men jag konditionstränar fortfarande som en galning på gymmet så förhoppningsvis så är tiden mycket bättre nästa gång jag kommer ut på löparbana uppe i skatås.. Dock kommer jag att lägga ut nya bilder i mitt "från slusk till beach projekt" den kommande veckan skulle tipa på tisdag eller onsdag.. Kommer även skriva lite om kost och träning de andra dagarna.. Ni alla för ha en riktigt god fortsättning på det nya året..

Hej igen jag har inte gått å lagt mig under en sten.. Jag har tränat lika hårt som vanligt gjorde dubbelpass både lördag och söndag..Så var jag ju ute och löpte 5 km i söndags oxå och ingen tid har jag lagt ut så här kommer den 20.58 Ingen direkt jätte sänkning men jag skyller det på att jag har varit jävligt stressad i helgen och därför inte sovit bra vilket inte är bra för prestationsförmågan..Men det är bättre nu när allt arbete är gjort.. Detta kände jag även på träningen i dag som gick riktigt bra. Körde ett gym pass på 1 timme och 1 timmes konditionsträning..

Ja då har man hunnit med att träna ett långt gympass i dag och efter detta åkte jag hem för att ta ut en tvätt och lägga i en ny... Passade på att äta lite gröt och ägg, för att sedan återvända till gymmet för att köra ett långt kondition-fettförbräningspass på 60 min... För att återigen åka hem och ta hamnd om tvätten och sedan göra lite mat... Har resten av dagen sett mycket på hockey riktigt gutt att Brynäs tog sin andra raka 3 poängare...Nu blir det att ta det lungt resten av kvällen för i morgon är det dags att förbättre tiden på 5 km lite till och köra ett gympass efter detta...Ha en underbar lördagskväll alla...

Ja då har dagens alla sysslor blivit gjorda. De två jag hade kvar var dammsugning och styrketräning och detta har jag nu gjort... Träningen gick riktigt bra i dag dags att börja öka i alla axel, biceps och rygg moment vilket känns jäv..gt skönt... Dammsugning kan väl inte gå mer än bra, så jag får väl säga att jag har haft en bra söndag som jag har löst på ett underbart sätt Nu blir det riktig byggar mat med blodpudding och sen blir det lite söndagsmys med El classico framåt kvällen..

Nu har jag hunnit med att sätta igång och tagit ur 2 stycken tvättmaskiner.. Har även hunnit med att äta frukost och lunch och varit och handlat... Första träningspasset 5 km löpning är oxå avklarat och jag kommer lägga ut tiden här som lovat.. föra veckan hade jag en tid på 21,31 jag förbättrade den i dag men inte med mycket den nya tiden på 5 km är 21,19.. Jaja det blir ju bättre iaf.. Nu har jag bara gymträning och dammsugning kvar.. Sen blir det El classico..

Så kan det vara när man inte tränar själv utan måste lyssna på andra.. Fick inte köra någon kondition eller fettförbräning i dag tack vare att dom jag tränade med skulle hem och bjuda mig på middag.. Så det fick bara bli styrketräning i dag, dock vill jag ju säga att vi hade högt tempo på styrketräningen så det blev nog en heldel fettförbräning där endå... Sen var det ju en riktigt god middag som jag blev bjuden på så jag är ju väldigt tacksam över det och även över att jag har någon att träna med.. Så det får väl vara ok för denna gången att jag inte fick köra någon kondition/fettförbränning i dag..

Kan vara att jag har skaffat mig ett nytt beroende. Eller avgör ni.... Jag slutade snusa för 2 månader sedan detta var 1 månad efter att jag hade börjat min träning... Nu tre månader senare har jag tränat varje dag i 3 månader förutom 3 dagar då jag hade influensan.. Det har även blivit mer än 1 pass om dagen har ungefär snittat på 10 pass i veckan.. Även nu när jag jobbar 12 timmars dagar hela denna veckan kan jag inte hålla mig borta från träningen en enda dag kan det vara ett nytt beroende kanske eller? åkte till jobbet lite innan 08:00 i dag och kom hem nu känns bra att man iaf har ett tak över huvudet så man kan sova någonstans