Ja det är lite sjuk tänkte ju att jag skulle ta en vilodag i går för att musklerna börjar säga ifrån att dom vill ha lite vila...Men det gick ju åt skogen, när jag åkte hem i går så tänkte jag jag kan ju lika väl ta och åka till gymmet och köra ett ben pass rakt av för det är ju musklerna på överkroppen som börja bli lite trötta här och där... Så då gjorde jag som jag tänkte och åkte till gymmet och tog ett ben pass...SJUK!!! kan inte vara därifrån...Men i dag blir det ett dubbelpass först styrka sen hem fortsätta med tvätten sen tillbaka för ett konditionspass... I morgon kommer en ny tid på 5 km... och nästa vecka kommer en ny bild upp på mitt projekt "från slusk till beach"

Jo allt har varit helt underbart i dag kan vara så att jag är något färgad av Brynäs 6-0 seger helt underbar bra och roligt... Eller så är det så att jag är färgad av att mina elever tog DM-Guld i dag i Beachvolleyboll... Eller så är det så att jag är glad över att träningen gick väldigt bra i dag... Nä det är nog så att det är allt tillsammans som gör mig så fruktansvärt glad och lycklig i dag.. En bra dag helt enkelt... Dock är det så att jag känner att mina muskler börjar ge efter och säger ifrån lite om att det är dags att ta en vilodag snart, vilket jag ska göra i mon, vet dock inte vad jag ska hitta på för något då  . Men det var ju ca 20 dagar sedan jag hade influensan och där med 20 dagar sedan jag vilade kroppen så i mon är det dags...Ge mig lite förslag på vad man kan göra..

Jo då var ännu en dag till enda och lite har man väl fått gjort. Varit och jobbat, vart på gymmet för att köra sitt dagliga pass och varit med far på julbord då han är på besök här i gbg... Ny tid kommer jag lägga upp på 5 km på söndag... Ny bild i "Från slusk till beach" projektet kommer komma upp någon gång under nästa vecka, skulle tipa någon gång i mitten av nästa vecka.. Ha det fint alla

Ja då var även denna dag till enda... Men jag har ju trotts allt hunnit med en del då jag började med att arbeta för att sedan åka till gymmet dra av ett bra träningspass i min ensamhet med min underbara ipod.. För att efter detta åka tillbaka till jobbet för att ha ett möte... Kommer hem gör lite mat, för att sedan bli hemtad av en kompis för att ta en 50 min promenad till salsan vilket var det sista tillfället för hela denna kursen.. Så nu blir det ingen salsa på ett par veckor  Men det böjar ju en ny kurs V.5   

Ja då har man varit och avklarat en dag på jobbet, vilket gick väldigt bra då jag har så bra arbetskamrater oxå... Direkt efter jobbet bar det av till gymmet där jag tog ett styrketräningspass med 30 min kondition på slutet oxå.. Var inte hemma förän klocka 18:00.. Då jag gjorde mig lite mat och satt hela 30 min framför TV.. Sen kom min kompis Becka för att ta med mig till salsa danskursen kl 19:00 nu har jag varit där och rivit av några danssteg.. och sitter här och skriver om min dag för er.. Ha en underbar kväll så hörs vi eller något  

Ja då har dagens alla sysslor blivit gjorda. De två jag hade kvar var dammsugning och styrketräning och detta har jag nu gjort... Träningen gick riktigt bra i dag dags att börja öka i alla axel, biceps och rygg moment vilket känns jäv..gt skönt... Dammsugning kan väl inte gå mer än bra, så jag får väl säga att jag har haft en bra söndag som jag har löst på ett underbart sätt Nu blir det riktig byggar mat med blodpudding och sen blir det lite söndagsmys med El classico framåt kvällen..

Nu har jag hunnit med att sätta igång och tagit ur 2 stycken tvättmaskiner.. Har även hunnit med att äta frukost och lunch och varit och handlat... Första träningspasset 5 km löpning är oxå avklarat och jag kommer lägga ut tiden här som lovat.. föra veckan hade jag en tid på 21,31 jag förbättrade den i dag men inte med mycket den nya tiden på 5 km är 21,19.. Jaja det blir ju bättre iaf.. Nu har jag bara gymträning och dammsugning kvar.. Sen blir det El classico..

Mycket på schemat i dag... Ska efter detta inlägget gå upp och sätta igång en tvätt. Samtidigt som tvätten är igång ska jag gå ner och göra frukost sen ska jag åka till affären.. Kommer hem gå upp och byter tvätt samtidigt som tvätt 2 är igång gå jag ner och byter om för att åka till skatås och springa 5 km. När detta är avklarat kommer jag hem gör en ordentlig middag och städar med lite små plock och dammsugning. För att sedan åka till en kompis och hans tjej och ta med alla till gymmet... Efter gymmet tar jag kvällen.. Ha en bra söndag alla!!!