Ja då har man varit iväg och tränat ett gym pass i dag oxå... Sen efter det blev det 30 min fettförbräning då jag hade en låg puls på ca 140-150 slag i min... I helgen blir det helt klart ny tid på 5 km då kroppen börjar kännas riktigt bra igen efter influensan föra veckan.. Nä nu får jag fortsätta med städningen som jag håller på med här hemma dammsugning på schemat här next... Inte alls kul det var därför jag rymde hit för en stund men nu får jag ta tag i det..

Ja i dag fick man ta sig en sen träning, var tvungen att hjälpa en kompis med ett arbete efter jobbet i dag... Sen bar det av till gymmet för ett pass.. Vilket gick jättebra känner att kroppen börjar komma i form nu för att arbeta lite hårdare. Sen gick jag hem till en kompis för att få taco som tack för hjälpen som jag genomförde efter jobbet..

Jag har inte varit så flink på att skriva i det senaste.. Kan nog säga att det kan bero mycket på det fruktansvärt tråkiga väderet och årstiden vi är inne i nu... Man blir ju deprimerad och så har det varit mycket att göra på jobbet oxå.. Träningen har dock varit det som har fått en på ganska bra humör.. Har legat i efter sjukdomen och tränat varje dag sedan Torsdag, blivit mycket styrketräning och fettförbräning... Då jag inte har känt mig helt frisk i kroppen har jag inte velat trycka på för högt tryck på pumpen(hjärtat).. så har bara legat på en puls på 140... Men kommer att öka detta nu för i dag har jag känt mig mycket piggare och kan där med lova en ny tid på 5 km till helgen om jag inte åker på något nytt.. Kom upp nya bilder i går för er som missade det i "från slusk till beach projektet" Ha det underbart alla...

Efter 13 veckor. Överlag har träningen gått bra. Var ju i början av v.13 som jag åkte på influensan. Så det tog ju bort lite av framgången... Var ju bortrest en av veckorna oxå. Men vf jag är nöjd

Det är fortfarnade magen som behöver arbetas vidare med men den börjar iaf syns mer och mer... Kanske ser helt ok ut vecka 20...Jaja har man syndat under ett par år och byggt upp en mage så tar det väl lite arbete att få bort den oxå..

Ja jag har ju varit sjuk denna vecka. Jag tycker att jag känner mig hyfsat bra nu så jag har tränat gym och kört fettförbräning de senaste 2 dagarna. Dock har jag blivit så trött efter träningen att jag inte har orkat att göra speciellt mycket. Har inte ens orkat att sätta mig vid datorn och skriva några blogg inlägg så här kommer ett. Träningen har gått bra ligger kvar på samma vikter på gymmet, har inte kört någon konditionsträning då jag inte vill utsätta hjärtat för mycket så här direkt, när kroppen inte känns helt bra. Jag skulle lägga ut ny tid i morgon detta vet jag inte heltklart om det kommer bli tyvärr.. Men en ny bild kommer upp i morgon i mitt "från slusk till beach projekt". Dock är väl inte utvecklingen den bästa då jag varit sjuk och tappat en hel del men men det ingår väl i träningen det oxå (att man blir sjuk ibland)

Jag har ju varit sjuk i veckan, så jävla tråkigt nu bara att man blir så seg nu när jag inte längre är sjuk... Blir trött och hängig även om jag har varit och tränat och försöt få igång kroppen vill den verkligen inte komma igång han vill bara gå in i viloläge igen så jäkla segt vill ju sitta uppe och se lite NHL hockey i dag men det orkar jag nog inte... Jo kanske kan sova ett par timmar nu sen gå upp och se den.. Någon som vet något man kan ta som pippar upp en?.. inget olagligt eller energidryck för sånt skit tar jag inte...

Jag har varit och dragit av ett väldigt bra gympass i dag riktigt nöjd med det körde biceps, axlar och rygg i dag hade ganska lågt tempo mellan övningarna i dag då jag har varit sjuk. Sen efter gympasset tog jag en 30 min fettförbräning där jag försökte ha en låg puls på ca 140 då precis som jag sa tidigare har varit sjuk vill jag inte utsätta hjärtat för förmycket arbete så här direkt.. Ska ju ut och löpa och lägga upp in ny tid på måndag hoppas att jag är i lite bättre form då, för nu känns kroppen inte helt bra..

Nu är man tillbaka på gymmet och träningen inför Göteborgsvarvet och man är tillbaka på jobbet.. Har varit en jobbig sjukfrånvaro då jag har saknat jobbet och träningen något "sick" jaja men nu är man tillbaka.. Jag kommer nog lägga upp ny tid på måndag vad det gäller 5 km, då kommer även nya bilder upp på från slusk till beach projektet upp.. Så mycket att se framemot på måndag :)... Dagen guldkorn kommer här oxå http://www.youtube.com/watch?v=doFKkuzoawM&feature=fvst